"ヨガは内臓器官に重点を

置いたエクササイズです。



体内からキレイになると

言われているのはこのためです。



近年、このヨガをさらに

バージョンアップさせた「ホットヨガ」が

大人気になっているのをご存知でしょうか?



今回はOLさんの間で話題に

なっているホットヨガを紹介します。



ホットヨガとは、スタジオ内を

35度から40度の高温に保ち、



湿度50%?60%の状態で

ヨガをするというもの。



ここまで室温を高める理由は、

ヨガの本場であるインドの

環境に近づけるためです。



体を温めることで関節への

負担が減り、ケガの予防になります。



また大量の汗をかくことで、

体内の毒素を一気に排出しやすくなるのです。



発汗によるデトックス効果が

ホットヨガの最大の特徴です。



ただし脱水症状や熱中症などを

引き起こさないように、

十分に水分補給をしながら行ってください。



心と体が同時にキレイになるホットヨガ。



ぜひ1度試してみてください。"

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