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ホットヨガの人気の秘密 ホットヨガとデトックス効果リンク集◆1

二の腕 引き締め

もう夏も終わりですが、 カーディガンや薄手の長袖シャツに合わせれば、 まだまだTシャツも着まわせますので、 なんとなくTシャツ達をしまう気にはなれませんよね。 特に、夏場にTシャツを着る気にもなれなかったような 人にもむしろいい季節になりました。 どういうことかというと…まあ私もそうなんですが(笑) Tシャツって、太っている人にはちょっとイジワルなお洋服なんですよね。 肌にぴったりしたものは体のラインがくっきり出てしまいますし、 二の腕も丸見え…。 だからといって、ダボっとしたのを着ると、 よけいに太って見えてしまったり…。 どんなに可愛いTシャツを見つけても、 財布が許してくれたとしても、 自分の二の腕が許してくれないということになってしまいます。 私も今年の夏はTシャツからかなり遠ざかってしまいましたので、 これから来年の夏に向けて体を作り直していきたいと思っています! まずは御大の二の腕様を、ちょこっとずつ引き締めて いくことから始めたいと思います。

書くだけダイエット レコーディングダイエット

オタクブームの火付け役として 知られる作家、岡田斗司夫さん。 もともと肥満体質で体重が 117キロもありました。 ところが独自に開発した ダイエット法を実践したところ、 117キロあった体重が今では 67キロに激減しました。 たったの1年で50キロの減量に成功! 体脂肪も以前は42%でしたが 現在はわずか17%! 我慢も運動も必要ない驚異の ダイエットは「レコーディング・ダイエット」と呼ばれています。 このダイエットは毎日食べた物& 食べた時間&カロリーを記録します。 紙に書き出すことで食の自覚を促し意識するのです。 書き出していくと自分が なぜ太ったのかがわかってきます。 そのうちどの食べ物がどのくらい カロリーがあるのかがわかってきます。 そして、だんだん書き出すことが 面倒くさくなってきます。 じゃあ食べないようにしよう・・・ ということになり、自然と痩せていくのです。 自分が何をどれくらい食べているのか 意識するために、レコーディング・ダイエットを 始めてみるのはいかがでしょうか?

はと麦 ダイエット

はと麦を使用したダイエットをご紹介しましょう。 このダイエットは非常に単純です。 毎日はと麦茶を飲んで、はと麦玄米ごはんを食べるというもの。 はと麦を雑炊にした「はと麦雑炊」もお勧めです。 味がしっかりしていて美味しいですよ。 はと麦を摂取するとわかりますが、よくお手洗いに行きたくなります。 はと麦には、体内にたまった老廃物を出す力があります。 これが利尿作用として働くのです。 さらに、はと麦は肌の新陳代謝を正常化させる働きもあります。 実は昔からは薬膳として使用されており、シミ、ソバカス、肌荒れなどの改善に効果がありま す。漢方ではヨクイニンと呼ばれています。 つまり、はと麦は美容にも効果があるわけです。 ダイエットもできて美容にも効果がある優れモノのはと麦。 これからの時期、はと麦を使ってダイエットを始めてみるのはいかがでしょうか?

タッチダウンダイエット

プロレスラーであり、元参議院議員の大仁田厚さん。 彼も独自のダイエットで減量に成功した人物です。 大仁田さんは2年前、体重127キロ、ウエスト125センチでした 。 そんな自分の肥満体質をみっともないと思いダイエットを決意。 体の気になる部分をマッサージし、代謝を良くする「タッチダウンダ イエット」を考案しました。 1日5分のエクササイズ。 日々の体重の記録。 さらに自分の体を鏡で確認。 これらの作業を毎日繰り返し、徹底的に自分と向き合いました。 その結果、2年間で体重は127キロから77キロへ激減! なんと50キロも減量することに成功しました。 ウエストも125センチから76センチ、体脂肪は38%から12. 8%と、驚異の体に変身したのです。 ダイエットは1日や2日では効果は出ません。 毎日の積み重ねがやがて効果を発揮するのです。

シェイプボクシング Wii ダイエット

「バランスWiiボード」などを使った『シェイプボクシング Wiiでエンジョイダイエット!』が 10月30日に発売されます。 現在、多くのスポーツジムで「フィットネスとしてのボクシング」として「シェイプボクシン グ」が展開されています。 それを家庭でも体験できるようにしたのが今回のソフトです。 もともと「シェイプボクシング」は協栄ボクシングジムが開発しました。 音楽に合わせて、パンチやステップなどの動作を行い、代謝率の向上や全身のシェイプアップ などに効果があります。 また高揚感を高めて不安を取り除くという精神的な効果も得られるエクササイズとなっていま す。 収録されるレッスンは全28種類です。 若い男性だけでなく女性や年配の方など幅広い世代が楽しめる内容です。 ボクシングでストレス発散したい!ダイエットしたい!という人たちにお勧めのソフトですね 。


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